Fordyb din yoga praksis
Find inspiration til din egen yoga praksis på dette forløb
Har du allerede en egen yogapraksis eller kunne du tænke dig at få det?Savner du inspiration?
Mangler du uddannelse i at undervise i yoga?
Savner du efteruddannelse?Savner du ligesindede?
Tina Fresco tilbyder et forløb på 8 weekender med fordybelse i alle yogaens elementer..
Næste forløb starter 30. september 2023
Tilmelding til dele eller hele forløbet: KLIK HER
FORDYB DIN PRAKSIS - en del af et længere forløb, eller bare et enkelt modul eller en enkelt del af et modul. Du bestemmer
Et modul består af 3 dele, og du kan tilmelde dig delene uafhængigt af hinanden
Alle moduler følger samme skema:
Del 1: lørdag kl. 8.45 - 11.15: Lørdagsyoga - en langsom men kraftfuld Vijnana yoga praksis med forskelligt fokus hver måned. pris kr. 200
Del 2: søndag kl. 9 - 13: Søndagsyoga - her arbejder vi med både meditation, pranayama og asana praksis, samt kigger på hvordan du kan praktisere selv efter Vijnana yoga pensum. pris kr. 450
kl. 9 - 9.30: Meditation
kl. 9.30 - 10.30: Åndedrætsøvelser
kl. 10.30 - 10.50: Pause og evt. morgenmad
kl. 10.50 - 13: Asana praksis
vi praktiserer efter Vijnana yoga pensum med fokus på egen praksis og hvordan man laver et program til sig selv, så man kan praktisere derhjemme
Her er der fokus på den enkeltes udvikling med feedback og snak om, hvordan man kommer videre.
Del 3: søndag kl. 13 - 15: Undervisning i at undervise i yoga - pris kr. 400
Denne del er for dig, som gerne vil undervise i yoga. Her er der fokus på sproget, hvordan du formidler yogaens essens overfor andre.
Alle 8 moduler koster kr. 8000. Modulerne er bygge tematisk op efter Vijnana yogaens grundprincipper:
September: Jordforbindelse - grounding
Oktober: Åndedrættet - breathing
November: At stilne sindet - Quieting the mind
Januar: Intention for din praksis - Intent Sankalpa
Februar: Udvidelse og forlængelse - expanding and elongating
marts: Forbindelser mellem kroppens dele - Connecting
april: Afslapning - i alle aktiviteter - relaxing the body
maj: Samling af alle principper, individuelle praksis planer
datoer:
Modul 1: 30 september og 1. oktober
Modul 2: 28. og 29. oktober
Modul 3: 18. og 19. november
Modul 4: 27. og 28. januar
Modul 5: 24. og 25. februar
Modul 6: 30. og 31. marts
Modul 7: 27. og 28. april
Modul 8: 25. og 26. maj
Har du spørgsmål? Skriv til
tinafresco@gmail.com
Vi benytter bogen: “Vijnana praksis manual” af Orit Sen Gupta. Den kan købes på Amazon
Her finder du anvisninger til en daglig praksis over 6 dage i ugen med forskellige typer pranayama og asanas.
Du kan deltage i dette forløb med en hvilken som helst anden hatha yoga baggrund. Eneste undtagelse er kundalini yoga.
Allerede
yogalærer?
Du kommer til at gå dybt i din egen praksis, med indgående kendskab til de 7 hovedprincipper indenfor Vijnana yoga. Du vil lære forskellige små og længere serier, som du vil kunne undervise dine elever uden at skulle forberede dig. Din viden vil i løbet af forløbet blive integreret i din krop gennem daglig praksis og deltagelse i ugentlige klasser.
Det er en fordel, hvis du allerede kender til andre serier og har praktiseret og måske endda undervist en anden yogaform. Vi inviterer dig til at praktisere Vijnana yoga, så længe du er på forløbet. Dette giver dig rig mulighed for at sammenligne med din gamle praksis. Vi forventer, at der kan være modstand og skepsis, men lover at du vil blive mødt med varme og høj faglighed.
For dig, der allerede har en uddannelse, er forløbet indrettet med undervisningspraksis, sekvenseringer og personlig feedback, der støtter din undervisning.
Praksis:
En daglig praksis indeholder både meditation, kriyas, pranayama og asana praksis.
Du skal regne med at praktisere yoga 6 dage om ugen. Dette giver dig et fantastisk grundlag for igen at udforske alle de mange hatha yoga asanas. Måske har du også mødt indre modstand mod en hel gruppe asanas, meditation og måske endda pranayama. Det udforsker vi sammen.
Hvert modul er bygget op over to grundprincipper, der undervejs bindes sammen.
Vi kigger i mindre grad på yogafilosofiens fader, Patanjali, ved at give fokus på en Yama eller Niyama mellem hvert modul eller over flere moduler.
Din Tilmelding
Du kan ikke deltage i dette forløb, hvis du har en psykiatrisk diagnose, er meget psykisk ustabil eller stærkt medicineret.